Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 29 marca 2024 11:29

Na czym polega wypalenie zawodowe?

Każdemu zdarzają się gorsze dni. Takie, w których nie mamy chęci pracować i wszystko dookoła nas irytuje. To całkiem normalne i powszechne zjawisko. Człowiek nie jest przecież robotem i posiada szereg przeróżnych emocji. Co jednak zrobić, gdy taki stan utrzymuje się dłużej? Czy jest to syndrom wypalenia zawodowego?
  • 19.07.2018 12:00
  • Autor: Grupa Tipmedia
Na czym polega wypalenie zawodowe?

Czym jest zjawisko zwane wypaleniem zawodowym?
To przede wszystkim stan długotrwałego wyczerpania organizmu, który jest spowodowany ciągłą walką ze stresem. Chodzi zarówno o obciążenie psychiczne jaki i fizyczne. Jakie są jego przyczyny? Do najczęstszych zaliczyć można: niedopasowanie do środowiska, w którym się znaleźliśmy, konflikt wartości, nadmiar obowiązków, niskie wynagrodzenie, konflikty w miejscu pracy, złe relacje międzyludzkie, poczucie niesprawiedliwości. Z powodu nagromadzonego stresu nie potrafimy cieszyć się innymi aspektami życia, brakuje nam czasu na rozwijanie swoich zainteresowań i budowanie relacji z rodziną. Komfort codziennego życia zdecydowanie się pogarsza.

Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym?
Na początek warto dokładnie przyjrzeć się, z jakich konkretnie przyczyn wynika nasz stres w pracy, a następnie szczerze porozmawiać z przełożonym. Być może będzie on w stanie znaleźć rozwiązanie w tej sytuacji i zmniejszyć trochę zakres przydzielonych obowiązków. Wzięcie urlopu, aby nabrać dystansu i odpocząć na pewno będzie dobrym pomysłem, choć nie rozwiąże naszych problemów w całości. Z pewnością pozwoli spojrzeć na sytuację chłodnym okiem i podjąć dalsze decyzje. Wsparcia i szczerej rozmowy szukajmy też u najbliższych. Jeżeli jednak czujemy, że nie jesteśmy już w stanie samodzielnie poradzić sobie z zaistniałą sytuacją, konieczna będzie wizyta u psychoterapeuty, który pomoże nam odnaleźć się w emocjach i powrócić do stanu spokoju.

Nie zapominajmy, że objawy podobne do wypalenia zawodowego mogą pojawić się już na etapie szukania zatrudnienia. Osoby zarejestrowane w Urzędzie Pracy jako bezrobotne, niemogące przez długi czas znaleźć pracy również zmagają się ze silnym stresem i brakiem motywacji do działania.

--- Artykuł sponsorowany ---